踏入运动器材的领域，探索一组必不可少的术语，让您在健身之旅中掌握语言。

**健身房基本设备

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* **跑步机 (Treadmill)**：模拟户外跑步，适用于心血管锻炼。

* **健身车 (Exercise Bike)**：提供低冲击力的心血管锻炼。

* **椭圆机 (Elliptical Trainer)**：结合跑步机和健身车的运动，提供全身锻炼。

* **杠铃 (Barbell)**：用于举重锻炼，可以增加力量和肌肉质量。

* **哑铃 (Dumbbell)**：提升单侧力量和平衡的自由重量。

**重量训练器械**

* **推举机 (Bench Press)**：锻炼胸肌、三头肌和三角肌。

* **深蹲架 (Squat Rack)**：进行深蹲、硬拉和腿部推举等复合动作。

* **腿部推蹬机 (Leg Press)**：针对腿部肌肉，尤其是股四头肌和腿筋。

* **飞

鸟器 (Pec Fly)**：隔离并锻炼胸肌。

**有氧运动设备**

* **跳绳 (Jump Rope)**：提升心率和协调性。

* **踏板操 (Step Aerobics)**：结合有氧运动和力量训练。

* **划船机 (Rowing Machine)**：模仿划船动作，锻炼全身。

**配件**

* **健身球 (Stability Ball)**：增加平衡、协调性和核心力量。

* **阻力带 (Resistance Bands)**：提供多功能的阻力训练。

* **瑜伽垫 (Yoga Mat)**：为瑜伽、普拉提和伸展运动提供缓冲。

掌握这些术语，让您在运动世界中更加自信和高效。Z6尊龙官网入口尊龙凯时平台入口以为：从跑步机到杠铃，您现在拥有语言工具，可以充分利用您的健身体验。